Mindfulness

Ejercicio de Atención Plena: Escaneo corporal

admin2020-06-30T15:22:11+00:00

Brigada de salud mental del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán 2020 La base de este ejercicio es llevar a un punto máximo de concentración toda nuestra atención, experimentar todas nuestras sensaciones y así sabremos que nos intenta decir nuestro cuerpo

Ejercicio de Atención Plena: Escaneo corporaladmin2020-06-30T15:22:11+00:00

Ejercicio de Atención Plena: Respiración alternante

admin2020-06-30T15:19:07+00:00

Brigada de salud mental del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán 2020 Ejercicio para controlar el dolor de cabeza, calmar y contrarrestar síntomas de estrés.

Ejercicio de Atención Plena: Respiración alternanteadmin2020-06-30T15:19:07+00:00

Ejercicio de Atención Plena: Siendo consciente adentro y afuera

admin2020-06-30T15:14:26+00:00

Brigada de salud mental del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán 2020 Este ejercicio permite comenzar a adquirir un conocimiento de nuestras sensaciones internas y externas. El objetivo es que te acerques a tus sensaciones para adquirir conciencia de lo que sucede con tu cuerpo.

Ejercicio de Atención Plena: Siendo consciente adentro y afueraadmin2020-06-30T15:14:26+00:00

Ejercicio de Atención Plena: Respirar con atención plena

admin2020-06-30T15:10:34+00:00

Brigada de salud mental del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán 2020. En este breve ejercicio de respiración podrás: Reconocer tus sentimientos, trabajar en el estímulo de tu atención y concentración.

Ejercicio de Atención Plena: Respirar con atención plenaadmin2020-06-30T15:10:34+00:00

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